毎日シャンプーしているのに頭皮が臭ったり、べたついたりする症状に悩まされていませんか？ 頭皮の臭いやべたつきは普段の洗髪方法や生活習慣などが原因で発生しますが、地肌に合ったシャンプーを使用することで症状を軽減することができますよ。
今回は、頭皮の臭い・べたつきが起こる原因や症状を改善するシャンプーの選び方、おすすめのシャンプーについてお伝えします。
頭皮の臭い・べたつきが起こる5つの原因
頭皮の臭いやべたつきは、シャンプーのやり方や食生活などが原因で発生するといわれています。
1．皮脂や汚れ・スタイリング剤の洗い残し
頭皮の臭いやべたつきの原因は、毛穴に詰まった皮脂や汚れといわれています。これらの汚れが毛穴に蓄積すると、酸化したり雑菌が繁殖して臭いやべたつきを引き起こします。また、髪をセットするスタイリング剤にはオイル成分が含まれているため、洗浄しきれなかった場合は頭皮に油分として残りべたつきの原因になることがあります。シャンプーの際は余分な皮脂や汚れ・スタイリング剤などを十分に洗い流すことがポイントです。
2．シャンプーのし過ぎ
毛穴に詰まった皮脂や汚れは頭皮の臭いやべたつきの原因の1つですが、皮脂を落とすためにゴシゴシと強く洗うと地肌に必要な皮脂まで洗い流してしまいます。皮脂が不足すると頭皮の潤いを補うために皮脂が過剰に分泌され、かえって臭いやべたつきを起こすケースがあります。臭いやべたつきを軽減するためには、地肌に必要な皮脂が残るように頭髪を洗い過ぎないことも重要です。
3．食生活
脂分の多い食事やカロリーの高い食品を摂り続けると、身体に油が溜まり皮脂の分泌量に悪い影響を及ぼす場合があります。脂っこい食事やスナック菓子などはなるべく控え、ビタミン類やミネラル・タンパク質などを意識したバランスの良い食生活を心がけることも頭皮の臭い・ベタつき対策の1つです。
4．自律神経の乱れ
自律神経が正常に働かなくなると、皮脂分泌が上手く調整できず皮脂の過剰分泌を引き起こすことがあります。自律神経はストレスや不規則な生活などが原因で乱れやすくなりますので、定期的にストレスを発散したり生活リズムを整えたりして自律神経の乱れを防ぎましょう。
5．脂漏性皮膚炎にかかっている
脂漏性皮膚炎とは、カビの一種「マラセチア菌」が繁殖して起こる皮膚の炎症のことです。脂漏性皮膚炎にかかると頭皮がべたつく・皮膚が乾燥して剥がれ落ちるなどの症状がみられます。放置すると臭いが発生したり脱毛が起こることもありますので、脂漏性皮膚炎が疑われる場合はできるだけ早く専門の医師に相談してください。
頭皮の臭いやべたつきを改善するシャンプーの選び方
頭皮の臭いやべたつきを改善するためには使用するシャンプーにも注意が必要です。シャンプーには様々な種類がありますが、配合されている成分や効果などをチェックして頭皮の状態に合うものを選びましょう。
1．頭皮に刺激を与えない洗浄成分を配合している
頭皮の臭いやべたつきを軽減するためには、余分な皮脂や汚れを洗い流すことが重要です。しかし洗浄力が強すぎると頭皮に必要な皮脂や水分まで除去してしまい、頭皮が乾燥して皮脂の過剰分泌を招く恐れがあります。頭皮の臭いやべたつきを改善したい場合は、地肌に刺激を与えないアミノ酸系などの洗浄成分が含まれたシャンプーを選ぶことが推奨されています。
2．消臭や抗菌・殺菌作用がある
頭皮の臭いやべたつきには雑菌の繁殖が関わっている場合もあります。抗菌・殺菌作用のある成分が配合されているシャンプーを選べば、雑菌の繁殖を抑えることが可能になります。頭皮の臭い改善としては、消臭効果のあるシャンプーを使用して臭いを軽減するという方法もあります。
3．保湿成分が配合されている
臭いやべたつきの原因となる皮脂の過剰分泌を抑えるためには、地肌に適切な潤いを与えて乾燥を防ぐことが必要です。頭皮を保湿する成分が配合されたシャンプーを選ぶことで、皮脂の過剰分泌が発生しにくい頭皮環境を整えることにつながります。
頭皮の臭いやべたつきにおすすめのシャンプー5選
1．薬用スカルプフォーマットシャンプー
内容量：370ml
価格：3,564円（税込）
2．スカルプD ボーテ ボリュームタイプ
内容量：350ml
価格：3,900円（税込）
3．サボンモーヴ
内容量：45g
価格：2,960円（税込）
4．haru kurokami スカルプ
内容量：400ml
価格：3,600円（税抜）
5．ウーマシャンプー
内容量：300ml
価格：4,320円（税込）
まとめ
頭皮の臭いやべたつきはシャンプーで改善することが可能です。毎日の洗髪を通じて気軽に地肌のケアを行いましょう。配合されている成分や効果などをチェックしてシャンプーを選び、頭皮の臭い・べたつき対策に役立ててくださいね。
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