頭皮のマッサージで知られている効果と言えば、育毛や顔のたるみなどが有名ですが、頭皮のテカリにも期待できることを知っていましたか？
今回は、頭皮マッサージで頭皮のテカリを防止する方法を紹介していきます。
頭皮マッサージでテカリを抑えられる
あまり知られていませんが、頭皮マッサージは、頭皮のテカリを抑える為にも有効です。頭皮マッサージは、頭皮の環境を改善し、血行促進や自律神経のバランスを整える効果があるためです。また、マッサージの方法次第では、クレンジング効果も期待できます。
なぜ、こうした頭皮マッサージの効果がテカリ対策になるのでしょうか？それは、以下に紹介するテカリの原因を知ることで理解する事が出来るでしょう。
なぜ頭皮はテカる5つの原因
適度な油分は、頭皮を保護する為にも必要なものです。また、髪の毛につやを与え健康的に見せるという効果もあります。しかし、問題となるのは過剰な油分です。これが頭皮がテカる原因です。
1，男性ホルモン
男性は女性よりもホルモンの関係上皮脂の分泌は活発になります。男性ホルモンであるアンドロゲンは皮脂の生産を促進する作用があることで知られています。そのため、女性に比べると男性の方が頭皮の皮脂も多いという訳です。
あまりにもこの男性ホルモンが過剰になると頭皮のテカリという問題が発生してしまいます。こうして説明すると、ホルモンによる頭皮のテカリは、男性にのみ関係あることのように思えるかもしれません。
しかし、男性ホルモンは女性の身体でも、生産されている物質です。女性もホルモンバランスが乱れ、男性ホルモンが過剰になることで皮脂分泌が促進され頭皮がテカリやすくなる事があります。男性でも女性でも過剰な男性ホルモンの分泌は、頭皮のテカリにつながるということを覚えておきましょう。
2，頭皮の乾燥
頭皮が乾燥をしていても、テカリが発生することがあります。「乾燥しているのにテカリ！？」と不思議に思うかもしれませんが、頭皮が乾燥をすると皮膚を保護しようと皮脂の分泌が促進される事があります。そのため、乾燥をしているのに脂っぽいという最悪な状態になってしまいます。
3，頭皮の血行不良
頭皮の血行不良も、皮脂の分泌を促進させる事があります。血行が悪くなると頭皮のターンオーバーが乱れるためです。ターンオーバーの乱れは、皮脂の過剰分泌を引き起こすこともあれば、乾燥を引き起こすこともあります。どちらにしろ、血行不良は頭皮が正常ではない状態を招いてしまうのです。
4，頭皮の汚れ
頭皮はとても汚れやすいパーツのひとつ。皮脂はもちろん汗や外部からのホコリや整髪料などによって汚れがつきやすいのです。こうした汚れがしっかり落としきれないことが、頭皮のテカリにつながっていることも少なくありません。
5，ビタミン不足、油分や糖質の多い食事
ビタミンが少なく、脂肪や糖質の多い食事は、脂肪の主成分であるトリグリセリドを増加させてしまうと言われているのです。そのため、バランスの悪い食事が頭皮の皮脂分泌を助長してしまうこともあります。
テカリを抑える頭皮マッサージのやり方
テカリを抑えることが目的で頭皮マッサージをするのなら、入浴前にオイルを使って行う方法がオススメです。テカリにオイルを使うなんて逆効果だと思われがちですが、そんな事はありません。
こうして頭皮をオイルマッサージすることで、血行が促進されるだけではなくスカルプクレンジングも行えます。オイルを使うと、毛穴の汚れや皮脂を取り除きやすくなり、さらに頭皮に適度な潤いを与える事もできますよ。
強い刺激は皮脂を分泌するから逆効果
テカリを抑制する為に頭皮マッサージをするなら、頭皮へ刺激を与え過ぎないように注意してください。頭皮への強すぎる刺激は、皮脂の分泌を促すことになってしまいます。優しく、そしてやり過ぎないように気を付けましょう。
マッサージ以外でのテカリを抑える有効な方法
頭皮マッサージは、テカリを抑える対策のひとつとして有効ですが、その他にもオススメしたい方法がいくつかあります。
適度な運動
運動の何が良いかというと「ストレス解消」「血行促進」「過剰な男性ホルモンを防ぐ」といった効果が期待できます。ストレスや血行不良、男性ホルモンの過剰は、どれも頭皮がテカってしまう原因のひとつになります。適度な運動は、その原因を解消する為に有効な手段なのです。
ただし、激しい運動ではなくあくまでも適度なというのがポイント。また、運動をした後は頭皮を清潔に保つようにしましょう。
食事
食事のポイントはビタミンBやCなどを意識して摂取すること。皮脂の過剰な分泌や酸化による頭皮環境の悪化を抑制してくれます。動物性脂質や炭水化物の摂り過ぎにも気を付けることで、食事からも頭皮のテカリ対策が可能です。
まとめ
頭皮のマッサージには、テカリを抑制する効果も期待出来ます。特に入浴前のオイルマッサージが、頭皮のテカリ対策としてはオススメですよ。テカリにオイルという一見おかしな組み合わせの様に見えますが、実際にマッサージをするとその効果を実感出来るでしょう。
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